بيتأطباق جانبيةسلطة

أطباق جانبية لذيذة من السلطة مع العشاء

هل سئمت من نفس الأطباق الجانبية القديمة لمرافقة عشاءك؟ لماذا لا تجرب شيئًا منعشًا وصحيًا من أجل التغيير؟ تعتبر الأطباق الجانبية للسلطة طريقة مثالية لإضافة بعض التنوع والتغذية إلى وجباتك. ليس من السهل صنعها فحسب ، بل إنها تقدم أيضًا مجموعة واسعة من النكهات والقوام لتكملة طبقك الرئيسي. من سلطات السيزر الكلاسيكية إلى مجموعات فريدة من الفواكه والخضروات ، الاحتمالات لا حصر لها. يمكنك حتى تخصيص سلطتك لتتناسب مع تفضيلات ذوقك أو احتياجاتك الغذائية. سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم أو تبحث ببساطة عن بديل صحي ، فهناك طبق جانبي للسلطة متاح لك. لذلك ، دعنا نستكشف بعض خيارات السلطة اللذيذة التي من المؤكد أنها ستثير إعجاب ذوقك وترتقي بتجربة تناول الطعام لديك إلى المستوى التالي.

أنواع مختلفة من السلطة

سلطة السيزر الكلاسيكية

سلطة القيصر هي سلطة كلاسيكية لا تنفد أبدًا. إنه بسيط ولكنه لذيذ ويمكن تخصيصه بسهولة ليناسب تفضيلاتك. تتكون سلطة القيصر التقليدية من الخس الروماني والخبز المحمص وجبن البارميزان وصلصة السيزر. ومع ذلك ، يمكنك إضافة الدجاج المشوي أو الروبيان أو حتى لحم الخنزير المقدد لجعله أكثر إشباعًا.

لتحضير السلطة ، ابدأ بتنظيف الخس الروماني وتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم. ثم نضيف قطع الخبز المحمص وجبنة البارميزان. لتحضير الصلصة ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والثوم وصلصة رسيستيرشاير معًا. قلبي السلطة مع الصلصة وقدميها على الفور.

إذا كنت تبحث عن نسخة صحية من سلطة السيزر ، فحاول استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز في الصلصة. يمكنك أيضًا استبدال الخبز المحمص بالحمص المحمص للحصول على قوام مقرمش.

سلطة الكابريزي

سلطة كابريزي هي سلطة غنية بالألوان ولذيذة ومثالية للصيف. إنها مصنوعة من الطماطم الطازجة وجبن الموزاريلا وأوراق الريحان ، ويتم رشها بزيت الزيتون والخل البلسمي. هذه السلطة ليست لذيذة فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضًا.

لتحضير السلطة ، ابدأ بتقطيع الطماطم وجبنة الموزاريلا إلى قطع متساوية الحجم. ثم رتبهم على طبق بالتناوب بين شرائح الطماطم والجبن. يُغطى بأوراق الريحان الطازجة ويتبل بالملح والفلفل. يرش زيت الزيتون والخل البلسمي ويقدم على الفور.

إذا كنت تبحث عن سلطة كابريزي أكثر جوهرية ، فحاول إضافة بعض الدجاج المشوي أو الروبيان إلى الطبق. يمكنك أيضًا إضافة بعض شرائح الأفوكادو للحصول على قوام كريمي.

سلطة يونانية

السلطة اليونانية هي سلطة منعشة وصحية مثالية لعشاء خفيف. إنه مصنوع من الخيار والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا وزيتون كالاماتا ، ويُغطى بزيت الزيتون وعصير الليمون. هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها مغذية للغاية.

لتحضير السلطة ، ابدأ بتقطيع الخيار والطماطم إلى قطع صغيرة. ثم نضيف البصل الأحمر وجبنة الفيتا وزيتون كالاماتا. لتحضير الصلصة ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والأوريغانو معًا. قلبي السلطة مع الصلصة وقدميها على الفور.

إذا كنت تبحث عن سلطة يونانية أكثر أهمية ، فحاول إضافة بعض الدجاج المشوي أو الروبيان إلى الطبق. يمكنك أيضًا إضافة بعض الكينوا أو الكسكس لوجبة حشو ومغذية.

سلطة فواكه

سلطة الفاكهة هي سلطة ملونة ومنعشة مثالية لعشاء صيفي. إنه مصنوع من مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة ، مثل الفراولة والتوت والكيوي والأناناس ، ويُرش بالعسل وعصير الليمون. هذه السلطة ليست لذيذة فقط ولكنها صحية أيضًا.

لتحضير السلطة ، ابدأ بتقطيع الثمار إلى قطع صغيرة الحجم. ثم اخلطيهم معًا في وعاء كبير. لتحضير الصلصة ، اخلطي العسل وعصير الليمون معًا. رشي الصلصة فوق سلطة الفاكهة وقدميها على الفور.

إذا كنت تبحث عن سلطة فواكه أكثر أهمية ، فحاول إضافة بعض الزبادي اليوناني أو الجبن القريش إلى الطبق. يمكنك أيضًا إضافة بعض المكسرات أو الجرانولا للحصول على قوام مقرمش.

كوب سلطة

سلطة كوب هي سلطة شهية ومليئة بالحيوية ومثالية لتناول العشاء. إنه مصنوع من مجموعة متنوعة من المكونات ، مثل الدجاج المشوي ، ولحم الخنزير المقدد ، والبيض المسلوق ، والأفوكادو ، والجبن الأزرق ، ويتم تغطيته بصلصة الخل. هذه السلطة ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا مرضية للغاية.

لتحضير السلطة ، ابدأ بشوي الدجاج وطهي لحم الخنزير المقدد. ثم قطع الدجاج ولحم الخنزير المقدد إلى قطع صغيرة الحجم. اسلقي البيض جيدًا وقطعيه إلى قطع أيضًا. نقطع الأفوكادو وفتت الجبنة الزرقاء. رتبي جميع المكونات على طبق وضعي فوقها صلصة الخل.

إذا كنت تبحث عن نسخة صحية من سلطة كوب ، فحاول استخدام الديك الرومي المقدد بدلاً من لحم الخنزير المقدد العادي. يمكنك أيضًا استبدال الجبن الأزرق بجبنة الفيتا للحصول على نكهة أكثر اعتدالًا.

خاتمة

تعتبر الأطباق الجانبية للسلطة طريقة مثالية لإضافة بعض التنوع والتغذية إلى وجباتك. إنها سهلة التحضير ، ولذيذة ، وتقدم مجموعة واسعة من النكهات والقوام لتكملة طبقك الرئيسي. من سلطات السيزر الكلاسيكية إلى مجموعات فريدة من الفواكه والخضروات ، الاحتمالات لا حصر لها. يمكنك حتى تخصيص سلطتك لتتناسب مع تفضيلات ذوقك أو احتياجاتك الغذائية. سواء كنت نباتيًا أو من محبي اللحوم أو تبحث ببساطة عن بديل صحي ، فهناك طبق جانبي للسلطة متاح لك. فلماذا لا تجرب شيئًا منعشًا وصحيًا من أجل التغيير؟

سلطة أفكار للعشاء
بيض محمص سهل

تتطلب البيض المحمص السهل حوالي 5 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان تكفي لشخصين وتكلف 25 سنتًا لكل وجبة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 14 جرامًا من الدهون وإجمالي 170 سعرًا حراريًا . تم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إذا كان لديك خبز وبيض وسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. مع درجة ملعقة 29٪ ، هذا الطبق سيء إلى حد ما. الوصفات المماثلة هي أجنولوتي (أو رافيولي) المحمصة وصلصة المشمش بالزنجبيل واللوز المحمص وسلطة الجرجير والكمثرى مع الجوز المحمص .

مارغريتا التوت البري والرمان

قد تكون مارغريتا التوت البري والرمان هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية والنباتية التي كنت تبحث عنها. مقابل 1.8 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على مشروب يكفي 12 شخصًا. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون وإجمالي 137 سعرة حرارية . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي حقًا. إذا كان لديك تكيلا وعصير رمان ورمان وتوت بري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق . تقدمها لك Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 0٪ ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). كعكة الليمون الألمانية مع التوت البري والمعروفة أيضًا باسم كرانبيري زيترونكوخن ، وفطائر الرمان والنوتيلا ، والسلطة الخضراء مع صلصة الرمان وجبن الماعز تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

سلطة الزبيب والدورف

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الجلوتين إلى مجموعتك، فقد تكون سلطة والدورف بالزبيب وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تكفي لشخصين وتكلف 1.47 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 467 سعرة حرارية و 4 جرامات من البروتين و 34 جرامًا من الدهون . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تعمل بشكل جيد كمقبلات. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من التفاح والجوز والجبن الكريمي القابل للدهن وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 38٪ ، وهي ليست هائلة جدًا. وصفات مماثلة هي سلطة والدورف الجديدة وسلطة والدورف مع جبن الماعز الطازج وسلطة الجزر والزبيب والأناناس .

البنجر المشوي

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية القديمة والبيض اللبني إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون البنجر المشوي وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 139 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.11 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. هذه الوصفة يحبها 36 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير البرتقال وخل التوت وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 55 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 61٪ ، وهي جيدة جدًا. سلطة المعكرونة مع البنجر المشوي والكراث ، وحساء البطاطس والكراث مع البنجر المشوي ، وسلطة الربيع مع الفجل والبنجر تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

سلطة خضراء مع صلصة البصل

قد تكون السلطة الخضراء مع صلصة البصل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات المقبلات الخاص بك. مقابل 1.16 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 12 وجبة مع 164 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 16 جرامًا من الدهون لكل منها. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. مزيج من الخضار المقطعة وزيت الزيتون والخل الأبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 5 دقائق . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 53٪ . الوصفات المماثلة هي سلطة الكينوا والطماطم والبصل الأخضر الجانبية وسلطة الفاصوليا الخضراء الطازجة والطماطم مع صلصة الثوم الكريمية وسلطة الفاكهة الخضراء مع صلصة الزبادي البرتقالية .

سلطة السبانخ اللذيذة

إذا كان لديك ما يقرب من 45 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون سلطة السبانخ اللذيذة وصفة خالية من الجلوتين لتجربتها. مقابل 1.69 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 199 سعرة حرارية و 5 جرامات من البروتين و 16 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes أوراق السبانخ الصغيرة والزيتون والفاصوليا السوداء والبصل الأخضر. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 87٪ ، وهي رائعة. جرب 3 لفات لذيذة على شطيرة سلطة البيض وبويابيس: حساء صياد لذيذ نشأ في فرنسا وصلصة البروكلي والفطر اللذيذة لوصفات مماثلة.

فطيرة/بارات راوند رامبل (نسخة غير مخصصة لمتبعي نظام مراقبي الوزن/المصابين بمرض السكري)

فطيرة/بارات راوند رامبل (غير مخصصة لمراقبي الوزن/مرضى السكر) هي وصفة خالية من الجلوتين تقدم 8 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 407 سعرات حرارية و 9 جرامات من البروتين و 15 جرامًا من الدهون . مقابل 1.57 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Allrecipes لها معجب واحد. تعمل بشكل أفضل كحلوى، ويتم تحضيرها في حوالي 30 دقيقة . هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لعيد الأم . كل ما تحتاجه لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من مزيج بودنغ الفانيليا، وعبوة جيلاتين الفراولة، وعبوة جيلاتين الفراولة، وحفنة من المكونات الأخرى. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة Spoonacular سيئة إلى حد ما بنسبة 35% . جرب مربى Baie Rose and Orange-Scented Red Berry NON COOK FREEZER ، وسلطة الكرنب الكريمية غير الكريمية ، و HomeMade Baked Corn Dogs + Vegan للحصول على وصفات مماثلة.

سلطة خضراء مع صلصة البصل

سلطة خضراء مع صلصة البصل يمكن أن تكون الوصفة الخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان والنباتية التي كنت تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 2 جرام من البروتين و 16 جرامًا من الدهون وإجمالي 164 سعرة حرارية . مقابل 1.16 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 12 شخصًا. هذه الوصفة من Taste of Home لها 1 معجب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 5 دقائق . إذا كان لديك مرق دجاج وخل نبيذ أبيض وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب هذه المقبلات سوى عدد قليل من الأشخاص حقًا. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 53٪ . هذه الدرجة جيدة. تتضمن الوصفات المشابهة سلطة الكينوا والطماطم والبصل الأخضر ، وسلطة الفاصوليا الخضراء الطازجة والطماطم مع صلصة الثوم الكريمية ، وسلطة الفواكه الخضراء مع صلصة الزبادي البرتقالية .

جيوب الفاصوليا والبرجر

وصفة Bean 'n' Burger Pockets جاهزة في حوالي ساعة و 10 دقائق وهي بالتأكيد خيار نباتي رائع لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تكفي 5 أشخاص وتكلف 1.35 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 387 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون . كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم معلبة وملح متبل وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. إنها تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 63٪ . جرب جيوب بيتا المحشوة بسلطة السلطعون وجيوب التفاح الكريمي والقرفة وجيوب الراوند المقرمش لوصفات مماثلة.

لحم الخنزير المزجج بالمشمش

قد يكون لحم الخنزير المزجج بالمشمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 516 سعرة حرارية و 53 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 3.73 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 27٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب شخصان بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes مربى المشمش وفتات الخبز وشواء لحم الخنزير وصلصة السلطة ومزيج التوابل. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 88٪ ، وهي رائعة. جرب فطيرة التفاح المزججة بالمشمش ولحم الخنزير المزجج بالسكر البني والخل البلسمي وشرائح لحم الخنزير المزججة لوصفات مماثلة.

مقاطع فيديو لعمل طعام عشاء بنمط سلطة مختلف
أفضل سلطة ستصنعها على الإطلاق (جودة المطعم) | 101- نورةيساعدك الشيف المحترف Lish Steiling على اكتشاف سر صنع سلطة خضار مختلطة بجودة المطعم في المنزل. تعلم ...
سلطات مرضية لا تمتصشراء كتاب الطبخ اللذيذ اليوم: احصل على الوصفات: ...
كيف تصنع سلطة الخس | Food.comتعلم أساسيات الطبخ لسلطة الخس المناسبة. ---------------------------- تواصل معنا ابحث في وصفات رائعة: ...
لماذا تعتبر سلطات المطعم أفضل من سلطاتككنت أكره السلطات. عادة ما يُنظر إلى السلطات على أنها وجبة يجب أن تأكلها ، ووجبة تضحي فيها بالسعادة من أجل ...
سلطة | أساسيات بابيشهذا الأسبوع في الأساسيات ، نلقي نظرة على السلطة. يمكن أن تكون السلطة طبقًا جانبيًا قويًا ومتألقًا وموثوقًا أو طبقًا رئيسيًا. سأعرض ...
نصائح وحيل لتحضير سلطة لتناول العشاء
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالعشاء سلطة