بيتالأطباق الرئيسيةنباتي

وصفات عشاء نباتي

يمكن أن يكون تناول نباتي طريقة لذيذة وصحية للاستمتاع بوجباتك. سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو تبحث فقط عن دمج المزيد من الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي ، فهناك الكثير من وصفات العشاء النباتية المثالية لأي ليلة من أيام الأسبوع. من البرغر النباتي اللذيذ إلى المعكرونة النباتية والجبن الكريمية ، يمكنك إعداد وجبات نباتية مذهلة من المؤكد أنها سترضي الجميع على المائدة. هذه الوصفات سهلة التحضير وفعالة من حيث التكلفة وتوفر وجبة مغذية ومتوازنة من المؤكد أنها سترضي. سواء كنت تبحث عن شيء بسيط أو شيء أكثر تعقيدًا ، فمن المؤكد أن وصفات العشاء النباتية هذه سترضي. لذا استعد لاستكشاف عالم الطبخ النباتي الرائع واستمتع ببعض الوجبات النباتية اللذيذة!

وصفات عشاء نباتية صحية

عندما يتعلق الأمر بوصفات عشاء نباتية صحية ، هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. من الإصدارات النباتية لأطعمة الراحة المفضلة لديك إلى الأطباق الإبداعية المليئة بالخضروات التي تستخدم مجموعة متنوعة من المكونات اللذيذة ، لن تنفد أبدًا أفكار عشاء نباتي لذيذ. تشمل بعض الأمثلة الرائعة سندويشات التاكو النباتية المليئة بالفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة ، والمعكرونة النباتية المشوية بصلصة كريمة الثوم ، ونودلز الكوسة مع صلصة الأفوكادو الكريمية.

هذه الوصفات مليئة بالنكهات والمكونات المغذية ، ومن المؤكد أن يستمتع بها جميع أفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي سهلة الصنع وتتطلب أقل وقت للتحضير. لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن وصفة عشاء نباتي سهلة وسريعة ، جرب إحدى هذه الوجبات اللذيذة!

وصفات عشاء نباتي سهلة وسريعة

أحد الأشياء الرائعة في الطبخ النباتي هو أنه يمكن أن يكون سريعًا وسهلاً. إليك بعض وصفات عشاء نباتي بسيطة ولذيذة يمكنك تحضيرها في لمح البصر. ابدأ بأطباق نباتية بوذا المشوية - مزيج لذيذ من الخضار المشوية يقدم فوق سرير من الكينوا أو الأرز البني مع صلصة الطحينة اللذيذة. لشيء أكثر قلبًا ، جرب Mushroom Walnut Spaghetti Bolognese - مزيج مريح من الفطر والجوز والطماطم يقدم فوق السباغيتي.

إذا كنت تتوق إلى شيء مستوحى من المطبخ الآسيوي ، فجرّب Coconut Curry Noodle Bowls - وهي طريقة سهلة لصنع طبق معكرونة بالكاري مليء بالنكهة. من المؤكد أن تصبح وصفات العشاء النباتية هذه مفضلة للعائلة!

نباتي أفكار للعشاء
بطاطس مشوية رائعة

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية الخالية من اللاكتوز إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون البطاطس المشوية الرائعة هي الوصفة التي يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 201 سعر حراري و 7 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 75 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 16٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب بهذه الوصفة 7 من محبي الطعام والطهاة. وهي مقدمة لك من Allrecipes. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البطاطس المخبوزة والفلفل الحلو والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 83٪ ، وهي رائعة. البطاطس المحشوة المخبوزة (بطاطس تندوري) ، وبطاطس برابانت المخبوزة ، ولحم البقر المملح المخبوز مع الملفوف المسلوق والبطاطس الجديدة المخبوزة تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

سموثي التوت الأزرق والمانجو

قد يكون عصير التوت الأزرق والمانجو هو الفطور الذي تبحث عنه. تكفي هذه الوصفة حصتين تحتوي كل منهما على 183 سعرة حرارية و 7 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الدهون . مقابل 1.12 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على حليب الصويا بالفانيليا والتوت الأزرق والمانجو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 16 شخصًا بهذه الوصفة. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين والنباتيين الصرف . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . وهي مقدمة لك من Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة Spoonacular بنسبة 93% . هذه الدرجة رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل عصير المانجو والتوت وعصير التوت الثلاثي اللذيذ بالليمون والعصائر .

بيض مخلل غير عادي

قد يكون البيض المخلل غير المعتاد هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 98 سعرة حرارية و 6 غرامات من البروتين و 4 غرامات من الدهون . مقابل 41 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك سكر وبيض وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 168 ساعة و10 دقائق . مع درجة ملعقة تبلغ 27% ، فإن هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. يشبه بيض الشمندر المخلل وبيض بنسلفانيا الهولندي المخلل والجزر المخلل هذه الوصفة كثيرًا.

خضروات متبلة لذيذة

هل تحتاج إلى مقبلات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية خالية من اللاكتوز ونباتية صرفة ؟ يمكن أن تكون الخضار المتبلة اللذيذة وصفة رائعة لتجربتها. تكفي هذه الوصفة 25 شخصًا. مقابل 47 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 127 سعرة حرارية و 2 غرام من البروتين و 3 غرام من الدهون . كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيتًا نباتيًا وفطرًا وخل التفاح والقرنبيط. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 27% ، وهي ليست رائعة جدًا. جرب الخضار المتبلة المشوية وحساء واحد بطريقتين: خضروات سميكة وكريمة من الخضار ومخفوق الموز الصحي واللذيذ لوصفات مماثلة.

خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية

خبز الصودا الأيرلندي الأكثر شعبية هو وصفة نباتية من اللبن والبيض مع 16 حصة. تحتوي هذه الوجبة على 167 سعرة حرارية و 4 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون لكل حصة. مقابل 20 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على بيض ولبن رائب وزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لقد صنع شخص واحد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق من التحضير إلى الطبق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. تقدمها لك Taste of Home. إنها مثالية لعيد القديس باتريك . مع درجة ملعقة تبلغ 26٪ ، فإن هذا الطبق سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل خبز الصودا الأيرلندي مع الزبيب وخبز الصودا الأيرلندي من Mommie Cooks وخبز الصودا بالتوت: نظرة جديدة على التقاليد الأيرلندية .

فطيرة التوت البري والبرتقال

يمكن تحضير وصفة فطيرة التوت البري والبرتقال في حوالي 45 دقيقة . تحتوي هذه الحلوى على 239 سعرة حرارية و 2 غرام من البروتين و 5 غرام من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 58 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 6 أشخاص هذه الوصفة وسيقومون بصنعها مرة أخرى. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض . تقدمها لك Taste of Home. إذا كان لديك صودا الخبز والسكر البني والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة 0% سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها) . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: قضبان فتات التوت البري وقضبان فتات بسكويت التوت الأزرق وسمك القد المغطى بفتات الخبز .

ميلك شيك الفاكهة الصباحي

مخفوق الفاكهة الصباحي هو مشروب يكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 5 جرام من البروتين و 4 جرام من الدهون وإجمالي 159 سعرة حرارية . مقابل 98 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك موز ونعناع اختياري وعصير توت بري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنها وصفة بأسعار معقولة جدًا لمحبي الطعام المكسيكي. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من اللاكتوز والبيض . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 47% . هذه النتيجة جيدة جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا Morning Banana Split و CHOCOLATE BANANA MORNING BUZZ SMOOTHIE و Sunday Morning Doughnuts .

الأرز الأخضر والبازلاء

الأرز الأخضر والبازلاء هو طبق جانبي يكفي 6 أشخاص. مقابل 1.47 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 11 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الدهون وإجمالي 503 سعرة حرارية . لم يقم سوى عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، ويمكن القول إنها كانت مثالية. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز والبقدونس ذي الأوراق المسطحة والماء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي . تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة من التحضير إلى الطبق. وهي مقدمة لك من Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 78% ، وهي جيدة. جرب الفاصوليا السوداء والبازلاء الخضراء مع الأرز والشعير ، وملفات تعريف الارتباط الغنية بالمغذيات من البازلاء الخضراء ، والأرز والبازلاء الجامايكي للحصول على وصفات مماثلة.

جرانولا

قد تكون الجرانولا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار الخاص بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 19 جرام من الدهون وإجمالي 439 سعرة حرارية . مقابل 78 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من جوز الهند ودقيق الذرة وزيت الذرة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جرب 4 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان ونباتيًا لاكتو أوفو . تقدمه لك Foodnetwork. تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 63٪ . هذه الدرجة قوية. جرانولا القرفة والقيقب وألواح جرانولا الكينوا بقطع الشوكولاتة الداكنة والجرانولا المقرمشة السهلة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

بطاطس محشوة بالروبيان المخبوز مرتين

قد تكون البطاطس المحشوة بالروبيان المخبوزة مرتين هي الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية التي كنت تبحث عنها. مقابل 2.99 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 28٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 851 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 51 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة، وقال 1550 شخصًا إنها كانت مثالية. مزيج من الزبدة والبابريكا والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و45 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 88٪ . هذه الدرجة ممتازة. تتضمن الوصفات المشابهة البطاطا الحلوة المخبوزة مرتين بالزبدة البنية ، والبطاطا المخبوزة مرتين ، والبطاطا المحشوة المخبوزة (بطاطا تندوري) .

مقاطع فيديو لعمل طعام عشاء بنمط نباتي مختلف
4 أطباق جانبية صحية | وصفات عشاء سهلة + لذيذةوصفة البطاطس المحمصة المقرمشة: الثوم السكر البني ...
أفضل سلطة ستصنعها على الإطلاق (جودة المطعم) | 101- نورةيساعدك الشيف المحترف Lish Steiling على اكتشاف سر صنع سلطة خضار مختلطة بجودة المطعم في المنزل. تعلم ...
Es ist so lecker، dass ich es fast jeden Tag koche❗ Unglaubliches Hühnchen-Kartoffel-Rezept!Es ist so lecker، dass ich es fast jeden Tag koche❗ Unglaubliches Hühnchen-Kartoffel-Rezept، das dir schmecken wird! Es ist هكذا ...
دليل جوردون للبطاطس | غوردون رامزيسواء كنت تتابع كيفية صنع كعكة البطاطس من Tik Tok أو تحاول العثور على البطاطس المثالية لطبقك ، فإليك دليلًا لـ ...
مشروبات غير كحولية - 4 موكتيلات يمكنك تجربتها في المنزلتبحث عن بعض المشروبات غير الكحولية؟ انت محظوظ! اليوم أنا أخلط أربعة أنواع من الموكتيلات الممتعة واللذيذة! هذه المشروبات ل ...
دليل جوردون رامزي النهائي لأطباق الكريسماس الجانبيةمع اقتراب عيد الميلاد ، إليك بعض الأطباق الجانبية التي ستذهل عائلتك. # جوردون رامساي # طبخ # عيد الميلاد جوردون ...
أفضل # شورت مارجريتا غير كحوليةلماذا مذاق مارغريتا الخالي من الكحول جيد جدًا يعتبر الإصدار الكلاسيكي أحد أشهر الكوكتيلات في العالم. ولجعل ...
3 كعكات آيس كريم مذهلة لعشاء عيد ميلادك القادم | تذوقالوصفات المتضمنة: 1. كيكة الآيس كريم الوردية: 2. كعكة الآيس كريم بالفراولة والليمون: ...
10 وصفات عشاء سهلة وفاخرة • لذيذةالعشاء هذا الأسبوع أصبح أسهل بكثير! إذا كنت تريد المزيد من Tasty ، فتحقق من سلعتنا هنا: ...
كيف تصنع نشاء البطاطس بنفسكشورت #howto #potatostarch.
نصائح وحيل لتحضير نباتي لتناول العشاء
فن الطعام المريح: وصفات عشاء مريحة لليالي فييعد الطعام المريح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأسر ولسبب وجيه. إنه يوفر إحساسًا بالدفء والألفة التي يمكن أن تهدئ الروح حتى في أكثر…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية لتناول العشاء كعائلةكان تناول العشاء كعائلة تقليدًا لأجيال ولسبب وجيه. فهو لا يوفر فقط فرصة للتواصل ومواكبة حياة بعضنا البعض ، ولكنه يوفر أيضًا العديد من…اقرأ أكثر
من الحساء إلى السلطة: دليل لوصفات أطباق العشاء اللذيذة والصحيةأصبحت وجبات الوعاء شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، لسبب وجيه. هذه الوجبات سهلة التحضير ومغذية ومتعددة الاستخدامات. سواء كنت في…اقرأ أكثر
تحويل بقايا الطعام إلى وصفات عشاء الذواقةغالبًا ما تشعر بقايا الطعام بأنها عبء ، ولكن مع القليل من الإبداع والتقنيات الصحيحة ، يمكن تحويلها إلى وجبات شهية وشهية. في هذه المقالة…اقرأ أكثر
كيفية عمل قائمة حفل عشاء مثاليةقد يكون التخطيط لقائمة حفل العشاء المثالية مهمة شاقة ، لكن لا يجب أن تكون كذلك. من خلال الإعداد الصحيح والاهتمام بالتفاصيل ، يمكنك…اقرأ أكثر
عشاء لشخصين: وصفات رومانسية لأمسية خاصةعشاء رومانسي لشخصين هو الطريقة المثلى لإظهار مدى اهتمامك لمن تحب. سواء كنت تحتفل بذكرى سنوية أو مناسبة خاصة أو ترغب فقط في الاستمتاع…اقرأ أكثر
دليل لوصفات العشاء العالمية: جرب شيئًا جديدًا الليلةوقت العشاء هو فرصة لتجربة النكهات الجديدة والغريبة من مختلف أنحاء العالم. سواء كنت من عشاق الطعام المغامرين أو كنت تبحث فقط عن الخروج…اقرأ أكثر
10 وصفات عشاء سريعة وصحية لأيام نهاية الأسبوع المشغولةمع تزايد انشغال حياتنا ، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لإعداد وجبات مغذية مطبوخة في المنزل. عندما يكون الأسبوع على قدم وساق ، من…اقرأ أكثر
أفكار عشاء صحي للنباتيين والنباتيينهل أنت نباتي أو نباتي تبحث عن أفكار عشاء جديدة ولذيذة؟ لا مزيد من البحث! في هذه المقالة ، ستجد خيارات صحية ولذيذة تلبي كل من أنماط…اقرأ أكثر
كيف تخطط لعشاء رومانسي لشخصين في المنزليمكن أن يكون عشاء رومانسي لشخصين في المنزل طريقة رائعة لإظهار مدى اهتمامك لمن تحب. سواء كان ذلك لمناسبة خاصة أو مجرد ليلة هادئة ، يمكن…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالعشاء نباتي
فرخة
معكرونة
أرز
مأكولات بحرية
التايلاندية
لحم

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.